健康に必要な3つの要素

こんにちは！院長の横川です。
今回は、体の恒常性維持に必要な「健康の3大要素」についてお伝えします。

健康を維持するためには「栄養」・「運動」・「休養」の 3 つの要素のバランスが保たれている事が非常に大切だと言われています。

☑栄養…栄養バランスのとれた食事というのはとても重要です。このバランスが狂うと体に様々な問題が発生します。
☑運動…「適度な運動」も重要な要素です。動かずに寝たままの生活ではあっというまに体力が落ちてしまい病気になりやすく、逆に「過度な運動」は怪我を起こしやすくなったり、筋肉のアンバランスのもとになります。
☑休養…日々の活動で消耗した体を回復させるためには、当然の事ながら十分な休養が必要になります。その前提として、栄養バランスのとれた食事が必要不可欠となります。

次回は、健康の3大要素のバランスが崩れる事によるリスクについてお伝えします。