うつむいてスマートフォンを操作していませんか？
公開日：2019/12/02
突然ですが、皆さんはスマートフォンをどのような姿勢で使用されていますか？
電車内などでは、うつむいたまま操作されている方を非常に多く見かけます。ですがこの時、なんと首の後ろ側の筋肉には最大で頭の重さの約６倍もの負荷（３０㎏前後）が加わってきているんです。
この姿勢でスマホ操作を長時間行う事で負担が蓄積し、肩こりや首の痛みが発生すると考えられています。
この負担を軽減させるためには不要なスマホ操作を極力なくす事とともに、操作する際にもなるべく正面を見た姿勢で行う事が効果的となります。
そこでおススメなのが、スマホを持っていない側の手を操作側の胸と肘の間に入れて補助する姿勢です。
これによりスマホ操作時の目線を上げることが出来るため、首の負担を軽減できます。
読書をされる方にもオススメですので、是非お試しください！
