水分補給をしっかり行いましょう

気温が高くなる日が多くなりました。暑い日や湿度が高くなると熱中症の発症の危険性が高くなります。

エアコンや扇風機などを上手に利用し、熱中症予防を心がけましょう。熱中症予防には、こまめな水分補給も有効です。

暑い日には冷たいアイスコーヒーやビールなどがおいしく感じられますが、カフェインやアルコールには利尿作用があるので飲んでも尿として体の外に排出されてしまいます。

水分補給の目的にはカフェインや糖分が多いものではなく、水や麦茶などが適しています。

また、脱水症予防にスポーツドリンクを水分補給に摂取する方も多いですが、スポーツドリンクは炎天下での作業時やスポーツの時には必要なエネルギーやミネラルを補えるので適していますが、運動をしていない人が飲むとカロリーや糖分の摂りすぎになってしまいます。ご注意ください。

気温が高くなくても湿度が高くなる事で汗が蒸発しにくくなり、熱中症になる事もありますので気温だけでなく湿度にも注意しましょう。

熱中症予防を心がけるのと共に、これから梅雨になる季節の変わり目はお身体の不調が現れやすい季節でもあります。

肩こりや頭痛・腰痛などお身体のお悩みは当院までご相談ください。