筋力は姿勢で変わる？！

猫背などで頭部が前方に変位した姿勢になると、首から出ている腕への神経の伝達が圧迫を受けて力が十分に入らなくなってしまうと考えられています。

特に女性は男性よりも筋力自体が少なく姿勢の歪みも起きやすいため、この傾向が顕著に現れてしまいます。
握力が弱く、ペットボトルの蓋を開けるのにも苦労するという方も少なくありません。

姿勢が改善する事で本来の力がしっかりと発揮され、筋肉量自体は変わらなくても筋力が向上してくるといったケースが非常に多くみられます。

単純に筋力や代謝を上げるためには筋トレが真っ先に思い浮かぶかもしれませんが、姿勢に問題がある状態での筋トレは効果的とは言えませんし怪我のリスクも高まります。

近年ではスポーツの観点からも姿勢は重要視されており、現在の筋力を十分に発揮できる体にするため良い姿勢をキープする事が効果的であると認識されています。

筋トレやスポーツで思うように効果が現れていないといった方は、是非ご自身の姿勢の問題から改善に取り組む事をおすすめします。