水分補給の注意点

連日暑い日が続いています。
今日は東京都心で３７度の予報が出ています。
日差しも強くなっているため、日なたでの体感温度はもっと高くなります。
熱中症には十分にご注意ください。

今朝は朝の早い時間帯から気温が上がっていました。
夜になっても気温があまり下がらない予報となっています。
昼夜問わずにエアコンを利用するなど、暑さを我慢しない事も重要です。

水分補給を心掛けている方は多いと思いますが、コーヒーや緑茶にはカフェインが入っているので注意が必要です。水分補給には水や麦茶などカフェインが入っていないものが適しています。
また、スポーツドリンクは屋外で作業やスポーツを行う際には適していますが、安静時の水分補給には頭部うが多く含まれているので薄めて飲むなどの工夫をされると良いそうです。

エアコンや扇風機を上手に利用し、水分補給に適した飲料を取るようにしましょう。