肩こりは揉みほぐさないで！！

肩こりを引き起こす多くの原因の一つに『頭部前方変位』と呼ばれる姿勢が関係していることがあります。
頭部前方変位姿勢とは、頭部が肩よりも前方に出てしまっている状態の姿勢です。
この姿勢になってしまうと前方に出た分の頭部の重さを支えるため、首から背中の筋肉に負担が加わり肩こりや首や背中の痛みの原因になってしまいます。

肩こりを感じている多くの方はマッサージなどの「揉みほぐし」を受けた事があると思いますが、頭部を支えている筋肉を揉みほぐして筋肉を緩めてしまう事で筋力が低下し、さらに頭部前方変位を助長してしまう恐れがあります。

筋肉はストレッチや揉みほぐしで過度に伸ばしたり緩め過ぎてしまうと筋力が低下し、姿勢をしっかりと支える事が出来なくなってしまう原因になってしまいます。
筋肉が緩むと一時的には軽くなったように感じると思いますが、姿勢の観点では筋肉を緩める事が問題となってしまう場合もあります。

頭部前方変位の場合、緩めるべき筋肉は首の前側で首の後ろ側は筋力を上げる方法が有効です。
当院では姿勢に影響を及ぼしている特定の筋肉のみを緩める施術を行い、逆に筋力が弱くなっている筋肉には骨格矯正を行う事で運動神経への圧迫を解除し、筋力の向上を促す施術を行っております。

また、ご自宅で行っていただくセルフケアとして効果的なエクササイズやストレッチの指導、生活習慣でのアドバイスなども併せて行っております。

繰り返す肩こりや首や背中の痛みでお悩みの方は、当院までご相談ください。

京成八幡駅より徒歩５分・JR本八幡駅北口より徒歩１０分の整体院です。