デスクワーク時の姿勢について

長時間パソコンでお仕事をされる方に多く見られるのが、頭部を前に出して前かがみになる『猫背姿勢』での作業です。
この姿勢では頭部を支える背中側の筋肉はもちろん、背骨が丸くなる事で腰への負担も増大します。
このような作業姿勢が習慣化してしまうと、立った姿勢でも頭部を前方に出した猫背姿勢になりやすくなってしまいます。

作業時の姿勢に気を付けるとともにモニター位置の改善などで負担の少ない姿勢で作業を行う事が重要となります。

また男性で多い作業時の座り方に椅子に浅く腰かけて背もたれに寄りかかって座る『仙骨座り』とも呼ばれる座り方があります。
仕事中以外でもスマートフォン操作時に、こんな姿勢になっている方が多くいると思います。

この座り方も首と腰への負担は大きくなるので、注意が必要です。

すでに肩や腰に痛み症状が出ている場合、姿勢の歪みが発生している可能性があります。
肩や腰の痛みなどでお悩みの方は、やわた姿勢整体院までご相談ください。
京成八幡駅より徒歩５分・JR本八幡駅北口より徒歩１０分の整体院です。