大掃除にご注意ください

１２月に入り、そろそろ大掃除に取り掛かる方も多いのではないでしょうか？
普段のお掃除とは違い窓拭きや換気扇掃除など手がかかる箇所の掃除には、お体に無理をしない様に注意して取り組んでください。

窓拭きの場合、利き腕でだけで窓を拭いていると肩に痛みを感じる場合もあります。反対の腕も使ったり、１日で終わらせるのではなく数日に分けて行うなど無理をしないようにご注意ください。
換気扇なども腕を上に挙げての作業になるので肩には負担がかかりやすいので注意が必要です。

大掃除は普段よりもお体への負担が大きくなる作業が多いですが、姿勢に歪みがある場合にはその負担はさらに大きくなってしまう恐れがあります。
頭が前へ出てしまう猫背姿勢の場合、肩関節の可動域が狭くなってしまいます。
その状態で肩関節を動かし続けると関節に炎症が起こり四十肩や五十肩を引き起こす可能性もあります。

また、大掃除の際には重たいものを動かしたり、持ち上げる作業もあると思います。
重たいものを持ち上げる際にはイラストのように膝を折ってしゃがんだ状態から持ち上げましょう。

前かがみの状態から持ち上げるのは腰への負担が大きく、腰を痛める恐れがあります。
特に普段から腰痛を感じている方は、ギックリ腰を引き起こす原因にもなるので注意が必要です。

忙しいと、ついつい１日で終わらせようと無理をしてしまいがちです。
ぜひ余裕を持って大掃除を行ってください。

既にお体に痛み症状を感じている場合、姿勢に歪みが発生している恐れがあります。
その場合には無理して大掃除を行う前に当院へご相談ください。
当院では姿勢を改善させる事でお体に不調を引き起こしている根本的な原因から解消させる施術を行っています。

JR本八幡駅北口より徒歩１０分・京成八幡駅より徒歩５分の整体院です。
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