長雨と気温差で不調を感じていませんか？

今月は涼しい日が続き、雨が続く日が多かったですね。
湿度の高い日が多く、体がだるい・重いと感じていた方も多いのではないでしょうか。

季節の変わり目で気温差が大きくなる時期は、体温を調節している自律神経に負担がかかりやすく、肩こり・頭痛・倦怠感などの「寒暖差疲労」が起こりやすくなると言われています。
特にデスクワークの方や室内で長時間過ごす方は、気温差に体が対応しにくくなるため不調が出やすい傾向があります。

室内の一定した気温の中で長時間過ごしていると、外気の急な変化に体が対応しにくくなることが原因の一つと考えられています。
また、パソコン作業でうつむいた猫背姿勢が続くことも、自律神経の働きに悪影響を与えることがあります。

頭の重さは主に首の筋肉で支えられています。
理想的な姿勢では問題なく支えられている頭の重さも、うつむいた姿勢では首への負荷が3〜4倍になると言われています。
首の筋疲労だけでなく、首を通る神経にも大きな負荷がかかるため、頭痛・めまい・耳鳴り・低体温・低血圧などの不調が起こりやすくなります。

寒暖差疲労を軽減するためには、入浴で体を温めたり、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れたり、作業の合間にストレッチを行うことが効果的です。
今年の秋は「冷え」「湿度」「気温差」が重なりやすいため、早めのケアが特に大切です。

やわた姿勢整体院では、姿勢の歪みを整えることでお体の不調を根本から改善する施術を行っています。
また、ご自宅でできる簡単なセルフケアや、日常生活・作業環境での注意点など、お一人お一人に合わせたアドバイスもお伝えしています。

本八幡駅・八幡駅周辺でお体の不調でお困りの方は、当院までお気軽にご相談ください。
JR本八幡駅北口より徒歩10分、京成八幡駅より徒歩6分。
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