便秘と反り腰の関係

2022年の厚生労働省「国民生活基礎調査」によると、便秘の有訴者は全体で3.6％、男性では2.8％、女性では4.4％と、女性の方が便秘を訴える割合が高いことが示されています。
女性に便秘が多い理由として、筋力が弱く腹圧がかかりにくいこと、外出時など便意を我慢しやすいこと、月経前に黄体ホルモンの影響で腸の動きが低下しやすいこと、ダイエットによる食生活の乱れ、筋肉量の少なさによる基礎代謝の低下、ストレスの影響などが挙げられます。

これらに加えて、意外と見落とされがちな原因が「姿勢の歪み」です。
女性は男性より筋力が少ないため姿勢が崩れやすく、特に頭が前に出る「頭部前方変位」が起こりやすい傾向があります。
頭部が前方に移動すると重心も前にずれ、倒れないよう体は無意識に腰を反らせてバランスを取ろうとします。
この状態がいわゆる「反り腰」で、腰椎の湾曲が強くなることで背骨から出る神経が圧迫されやすくなります。

神経の圧迫は痛みやしびれといった感覚神経だけでなく、腸や膀胱など内臓の働きを調整する自律神経にも影響します。
自律神経の伝達が阻害されると内臓機能が低下し、便秘を引き起こしやすくなります。また反り腰では腹筋が伸びた状態になりやすく、腹圧がかけにくくなるため排便力も弱まり、便秘がさらに悪化することがあります。

姿勢を整えることで圧迫されていた神経が解放され、腸の働きが改善し、腹筋にも力が入りやすくなるため排便がスムーズになります。
便秘が続いている方は、生活習慣だけでなくご自身の姿勢にも目を向けることが大切です。

やわた姿勢整体院では、腰痛や便秘などの不調を根本から改善するため、原因となる姿勢の歪みに着目した施術を行っています。
マッサージや揉みほぐしでは改善しなかったお悩みをお持ちの方も、ぜひ一度ご相談ください。

当院は本八幡駅北口より徒歩10分、京成八幡駅より徒歩6分の整体院です。
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