体へのストレスに要注意！

昨日より気温が急上昇し、春の陽気となっています。
「今日は暖かいな～」なんてホッとしたのも束の間、なぜか体がズーンと重かったり、肩や腰に違和感を覚えたりする事はありませんか？

「寒い時期を乗り越えたのになんで？」と思われるかもしれませんが、実は急激な気温の上昇時こそ、私たちの体には大きな負担がかかってきます。

1.自律神経の疲弊
体温を下げようと血管を広げ、汗をかく準備を整える……この切り替えのために、自律神経がフル稼働します。
それによりエネルギーが消費され、「寒暖差疲労」として肩こりやだるさの原因になると考えられています。

2.血管が広がって「ズキズキ」が引き起こされる
寒さで縮まっていた血管が急に広がると周りの神経を刺激したり、血圧が変動したりします。これが「脈打つような肩こり」や「重だるい腰痛」を引き起こす要因になります。

3.「むくみ」が起きやすくなる
暖かくなると体内の水分バランスが変わりやすく、関節周りが微妙にむくむことがあります。むくみにより腰や膝の関節が圧迫されると、痛みも感じやすくなります。

・体は「変化」に弱い！
寒さから解放されるのは嬉しい事ですが、体にとって「急な変化」は全てストレスとなります。一日のうちでも気温の変動は激しいので、体感温度をなるべく「一定」に保つ事が体調を守る最大の秘訣です。

それでも季節の変わり目には体へのストレスは避けられないため、もし長期化するお体の痛みや不調にお困りでしたら是非当院までご相談ください。

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