湯船に浸かる習慣を大切に！

気温が高くなると、つい湯舟には浸からずシャワーだけで済ませてしまう方が増えてきます。
日本以外ではシャワーのみが一般的ですが、湯舟に浸かる習慣には健康維持に役立つ3つの作用があるとされています。

・温熱作用

・水圧作用

・浮力作用

これらが同時に働くことで、身体の回復やリラックスにつながります。

≪温熱作用≫
暖かいお湯に浸かることで体温が上がり、熱を逃がそうとして血管が拡張します。
その結果、血流が良くなり、疲労物質が流れやすくなるため、筋疲労の回復や全身のだるさの軽減が期待できます。

また、発汗が促されることで自律神経の調整にも役立ちます。
普段から体温が低めの方は、湯舟でしっかり温まることで免疫力や自己回復力の向上にもつながると考えられています。

≪水圧作用≫
お湯に浸かると身体に水圧がかかり、血液を押し出すような働きが生まれます。
これにより、血流促進やむくみの軽減が期待できます。

≪浮力作用≫
お湯の中では浮力が働き、身体が軽く感じられます。
そのため、筋肉の緊張がゆるみ、関節や骨への負担も軽減され、全身のリラックス感が高まります。
湯舟に浸かった瞬間にふっと力が抜けるように感じるのは、この浮力によるものです。

気温が高くなってくるとシャワーで済ませがちですが、実は自律神経が乱れやすく、疲れが抜けにくい季節でもあります。
湯舟に浸かる習慣を取り入れることで、体温調整・血流改善・疲労回復・睡眠の質向上など、身体の土台づくりに役立ちます。

ぜひ、日々のケアとして湯舟にゆっくり浸かる時間をつくってみてください。
すでに怠さや疲労感などの不調でお悩みの方は、姿勢の歪みが不調の原因となっている可能性があります。
姿勢の歪みは一度発生してしまうと日常生活の負担が続く事で進行してしまうため、計画的に施術を行い姿勢の歪みを解消させていく必要があります。
お体の不調にお悩みの方は、当院までご相談ください。
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