こんな座り方には要注意！！

こんな姿勢でPC作業をしていませんか？
仙骨座り（ずっこけ座り）とも呼ばれる椅子に浅く腰かける座り方は、特に男性に多く見られる座り方です。
仙骨座りは、一見リラックスしているように見えますが、実は身体の土台を崩す恐れのある座り方です。本来、座る時はお尻の「坐骨」で体重を支えるべきですが、この座り方では骨盤が後ろに倒れた骨盤後傾となり背骨の付け根である「仙骨」（お尻の奥にある骨）に体重が加わります。

その結果、骨盤が後傾する事で腰から背中が丸まり（猫背）背骨全体のS字カーブが失われ、椎間板が後ろへ押し出されることで椎間板ヘルニアのリスクが急増します。
また、骨格のバランスを取るために頭が前方へ突き出され、猫背やストレートネックから深刻な肩こりや頭痛を誘発します。
影響は骨格の歪みだけではありません。
背中を丸めた姿勢は腹部を圧迫し、胃腸の働きを鈍らせて便秘や消化不良の原因となります。さらに肺が十分に広がらないため呼吸が浅くなる恐れもあります。

これらの影響を防ぐためには、正しい姿勢で座ることが重要です。
椅子に深く腰掛け、骨盤を立てて座骨で体重を支えるように意識しましょう。椅子の高さは、両足がしっかりと床につく高さが理想です。
長時間作業される際には、30分～1時間ごとに5分間立ち上がって軽く運動するなど、長時間同じ姿勢を続けないように心がけましょう。

デスクワークによる腰痛、肩や首・背中の痛みでお困りの方は当院までご相談ください。
やわた姿勢整体院ではお体の不調を引き起こす根本原因となる『姿勢の歪み』を取り除くため、適切なヒアリングと姿勢分析・検査を行い、検査結果に基づいた最善の計画をお伝えしてから施術を行っております。
マッサージや揉みほぐしなどのリラクゼーションでは一時的に痛みは軽くなるけれど、なかなか根本的な解決にはならない・・・
そんな経験やお悩みをお持ちでしたら、是非この機会に当院までご来院ください。

本八幡駅北口より徒歩10分・京成八幡駅より徒歩6分の整体院です。
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