梅雨の体調不良にご注意ください！

関東でも梅雨入りが発表されました。
この時期は「なんとなく体がだるい」「頭痛が増える」といった不調を訴える方が多く、特に女性では半数以上が何らかの体調変化を感じていると言われています。

梅雨の時期は低気圧が続き、気圧が下がることで副交感神経が優位になります。
副交感神経には体を休める働きがあるため、体が“休息モード”に傾き、だるさや眠気を感じやすくなると考えられています。
また、低気圧が続くことで「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）が増え、肩こりや頭痛を引き起こす原因にもなります。
さらに、1日の中で気温差が大きい日が続くため、自律神経が乱れやすいのも特徴です。

梅雨の不調を予防するには、生活リズムを整えることがとても大切です。
不規則な食事や偏った食生活は控え、バランスの良い食事を心掛けましょう。特にタンパク質は体力・筋力維持に欠かせません。

入浴はリラックス効果だけでなく、就寝前に体温を一度上げ、ゆっくり下がる過程で自然な眠気を促してくれます。
お風呂に入るタイミングは「就寝の1.5〜2時間前」が目安で、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる方法が効果的とされています。

梅雨の時期に不調を感じやすい方は、
『栄養バランスの整った食事・十分な休養・生活習慣の見直し 』
を意識して、体調管理をしていきましょう。

すでに慢性的な肩こりや頭痛に悩みの方は、姿勢の歪みが不調の原因となっている可能性があります。
姿勢の歪みは一度発生してしまうと日常生活の負担が続く事で進行してしまうため、計画的に施術を行い姿勢の歪みを解消させていく必要があります。
長年の肩こりや頭痛にお悩みの方は、当院までご相談ください。
ご予約は、お電話またはWEB予約より承ります。

本八幡駅北口より徒歩10分・京成八幡駅より徒歩6分の整体院です。
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