身体は柔らかい方がいい？

「身体が柔らかい」「柔軟性がある」「開脚180度できる」など、柔軟性が高いことは良いことだと思っていませんか？
実は、姿勢の観点から見ると“特定の筋肉だけ”柔らかくすることは逆効果になる場合があります。

筋肉には、表と裏で反対の動きをする「拮抗筋（きっこうきん）」という関係があります。
たとえば太ももでは、裏側の「ハムストリングス」に対して、表側の「大腿四頭筋」が拮抗筋になります。
この2つの筋肉の柔軟性や筋力のバランスが保たれていると、姿勢も安定します。
しかし、どちらか一方だけを重点的にストレッチしたり鍛えたりすると、筋力のアンバランスが生じ、姿勢の歪みにつながってしまうのです。

姿勢の歪みは、肩こりや腰痛などの痛み・不調を引き起こす根本原因になります。
そのため、筋肉の柔軟性や筋力は「バランスよく整える」ことがとても重要です。
闇雲にストレッチや筋トレを行うことは、かえって身体に負担をかけてしまうこともあります。

やわた姿勢整体院では、ご自宅でできる簡単な体操や、お身体の状態に合わせた日常生活へのアドバイスも行っています。
初回時には姿勢分析や筋肉の柔軟性・関節の動きなどを詳しく検査し、最適な施術計画をご説明いたします。

運動やストレッチをしてもなかなか改善しない肩こりや腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

京成八幡駅より徒歩6分・JR本八幡駅北口より徒歩10分の整体院です。
最寄りのバス停は「八幡４丁目」です。
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