肥満の本当の原因とは？
2019/12/20
前回は「肥満」によるリスクについてお伝えしました。 今回は「肥満の原因」についてお伝えします。 これまで肥満の原因となるのは、揚げ物や生クリームなどに代表される「脂質」であるとされてきました。 これらの高カロリーな食事が…続きを読む
ブログ一覧
姿勢を保つのに必要なことは？
2019/12/16
今回も引き続き、若い女性に見られる「痩せ」によるリスクと合わせて「痩せ」の改善方法についてお伝えします。 「痩せ」による姿勢悪化 一般的に女性は男性よりも筋肉の量が少ないため、痩せてしまう事でさらに筋力が低下し、頭部を支…続きを読む
「痩せすぎ」も問題？
2019/12/13
前回は、男女年代別のBMI推移についてお伝えしました。 今回は、若い女性に見られる「痩せ」によるリスクについてお伝えします。 １０代後半から２０代前半の日本人女性のBMIは、１９７０年代頃から一斉に減り始め…続きを読む
年代別のBMIの推移
2019/12/11
前回、日本人の男女差におけるBMIの推移についてお伝えしました。 今回はそれぞれの時代における「年代別のBMI推移」についてお伝えします。 男性のBMIは戦後、４０代を先行に各年代とも増加傾向をたどりました。現在では３０…続きを読む
適正体重を把握していますか？
2019/12/06
院長の横川です。 皆さんんはご自分の「適正体重」をご存じでしょうか？ 身長に対する適切な体重《BMI》の早見表を掲載いたしますので、是非ご確認ください。 一般的に成人のBMIは男女とも２２が適正とされ、健康的で最も病気に…続きを読む
効果的なセルフケアのご紹介
2019/12/04
院長の横川です。 今回は長時間のデスクワークや読書、スマホ操作の合間に行える効果的なセルフケアをお伝えします。 まず両手を後ろに組み、ゆっくり呼吸しながら胸を開いて顔を上に向けていきます。 首の前側が伸ばされている事を確…続きを読む
うつむいてスマートフォンを操作していませんか？
2019/12/02
突然ですが、皆さんはスマートフォンをどのような姿勢で使用されていますか？ 電車内などでは、うつむいたまま操作されている方を非常に多く見かけます。ですがこの時、なんと首の後ろ側の筋肉には最大で頭の重さの約６倍もの負荷（３０…続きを読む
