反り腰姿勢について
腰を反らせた『反り腰』の姿勢は、腰部に上半身の重さが集中する事で腰痛の原因となりやすくなります。 反り腰姿勢になる要因として頭部が前方に出てしまう「頭部前方変位」からの影響が大きいと考えられます。 頭の重さは約4㎏~5㎏…続きを読む
腰へ加わる負担は、姿勢の状態で大きく変化します。 立っている時の腰部への圧力を基準とした場合、ただ座っているだけの状態でも1.4倍もの圧力が腰へと加わった状態となります。 さらにデスクワークなどで前傾姿勢になると腰へは1…続きを読む
長時間パソコンでお仕事をされる方に多く見られるのが、頭部を前に出して前かがみになる『猫背姿勢』での作業です。 この姿勢では頭部を支える背中側の筋肉はもちろん、背骨が丸くなる事で腰への負担も増大します。 このような作業姿勢…続きを読む
スマートフォンの使い過ぎによって起こる『スマートフォン症候群』はご存じでしょうか? 長時間のスマートフォンの使用で、肩こり・頭痛・吐き気まで引き起こされることがあります。 スマートフォンの画面を注視するあまり、ついつい下…続きを読む
猫背姿勢になると頭部の位置が前方へと出てしまうため、首の骨が正常な湾曲を失い真っすぐになる「ストレートネック」と呼ばれる状態になってしまう事があります。 頭部が前方に出れば出るほど首の後ろ側の筋肉を緊張させて頭の重さを支…続きを読む
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やわた姿勢整体院
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